Blog de Yahoo! Respuestas España

Respuestas es un lugar en el que definitivamente uno encuentra todo tipo de dudas, todo tipo de opiniones y todo tipo de experiencias. La riqueza del sitio , creo yo, es que se habla de conocimiento a través de la experiencia personal y me gusta mucho poder destacar todo esto.

Enero está por terminar y entre los propósitos de año nuevo de muchos seguro hay algo en relación a la salud, el peso, el cuidado y el ejercicio. ¿Qué tal vas con el propósito? En el foro las preguntas en la sección de Dieta y vida sana no cesan nunca y es que uno puede averiguar cuál es la dieta de la patata, o la dieta de la piña, no sin pasar por formas para acelerar el metabolismo, las ventajas de comer despacio y hasta dietas para engordar. También se resuelven dudas a mitos como el de que los vegetarianos pierden musculatura, y cuál es la forma de quitar la grasa del abdomen, las frutas prohibidas y las ventajas del ayuno. Además de los remedios en la comida se habla de ejercicios para tener un cuerpo divino en casa, para adelgazar en poco tiempo, y hasta remedios milagrosos que conlleven el mínimo esfuerzo.

¿Y la salud?

Es verdad que el peso es importante, pero lo es precisamente porque está en relación directa con la salud general del cuerpo, y no sólo con la estética (¿Cuántas veces habrás oído decir esto? Yo muchísimas, pero pareciera que no cuela.)  Una dieta repercute no sólo en el peso o la talla del cuerpo, sino en la salud general, y no todos tenemos las mismas necesidades por lo que no todas las dietas nos funcionan.

La comunidad ha hablado

Existen tantos mitos alrededor de las dietas y el ejercicio que en realidad no queremos que esto se extienda más, y por eso nos dedicaremos junto con dos especialistas a hablar un poco del tema a través del blog, y es que muchas veces por ahorrarnos la vuelta, el tiempo, y el dinero de ver a un médico, que aplicamos todos los remedios que nos otorgue cualquiera. Tu salud está en juego aquí, no lo olvides.

Mientras tanto, te dejamos un puño de comentarios que la comunidad ha compartido al respecto del tema y que nos parecen esenciales:

“Cada persona es diferente, cada una necesita un plan alimenticio de acuerdo a sus actividades, edad, etc… Dietas hay miles, lo importante es comer alimentos que te den lo que tu cuerpo demande para funcionar de manera adecuada, olvidandote un poco de la comida chatarra que solo te proporciona calorias huecas y grasa al por mayor.” - Black

“Todas las dietas que te dicen: sin ejercicios, sin esfuerzos extra, son sólo para gente floja que realmente no quiere cambiar; además de que son muy peligrosas. La única que conozco y que he visto que ha funcionado en gorditos cercanos a mi (ya que yo soy delgado) ha sido la fuerza de voluntad: dejaron de comer las cosas que sabían que engordan y comenzaron a cambiar sus hábitos alimenticios por cosas  saludables, y a hacer ejercicio constante…” – Stefano

“Hay que proponer metas muy específicas y ser consistente en la aplicación, sin excusas…” - Sirena

“La mejor dieta es llevar una vida normal. Las dietas de no comer nada sólo empeoran las cosas… para mi la mejor dieta es comer lento, saludable; nada de comida chatarra. Puedes comer carne, cuanta quieras pero debe ser blanca; pescado, pollo, salmon, etc.. muchas verduras y muchas frutas, todo tipo de comida que no contenga la palabra chatarra al lado; y lo más importante: ¡salir a caminar!” - Mathias

Sobre el ejercicio:

“Bueno lo mas común es saltar la cuerda, hacer abdominales, sentadillas, caminar durante unos minutos, andar en bicicleta, etc. Todo depende de la disposicion y el tiempo de la persona.” – Polarcita

“Es muy saludable bailar, poner la radio, el estéreo o la tele, con música que te guste. Bailas sola o acompañada, bailas lo que te agrade. Además de ponerte de buen humor y darte energía, te sentirás más saludable cada día.” – Patisol

“Los médicos, nutricionistas y demás están cansados de escuchar sobre miles de soluciones mágicas. Lo mejor es caminar. Y en casa lo mejor es hacer ejercicios sin pesas y, por sobre todas las cosas, constante, todos los días y cada vez más hasta que realmente sea necesario agregar peso. Como dice la frase de un  filósofo que ahora no me acuerdo como se llama: “La mejor manera de morir un Domingo es hacer ejercicio solo los domingos” - Javier

Equipo Respuestas

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