El próximo martes 8 de febrero Yahoo! unirá fuerzas con INSAFE para celebrar el Día de la Internet Segura. De esta forma, ayudaremos a crear conciencia acerca de la seguridad en línea.

Este año, se hará énfasis en la seguridad de la “vida virtual”, en  juegos en línea y redes sociales. El  eslogan del 2011: “Es más que un juego, es tu vida” enfatiza la importancia de los perfiles que una persona tiene en Internet. Estar en línea y conectado se ha vuelto esencial para los jóvenes de hoy,  el no estar conectado, usualmente,  provoca la exclusión social.

Involúcrate

¡Es fácil formar parte de esta causa!

• Aprende más tips para navegar seguro por Internet.

• Compártelos  a través de Yahoo! Pulso, Facebook y Twitter con tu familia  y amigos.

• Participa en la Feria global del Día de la Internet Segura.

• Comparte tu propio consejo con la comunidad de Yahoo! Respuestas.

Consejos para navegar seguro por Internet

Piensa antes de publicar algún post. La forma en la que te representas a ti mismo en línea (la forma en la que juegas, las fotos y mensajes que compartes, tu avatar y tu perfil) todo se suma a lo que tú eres. Cuida tu imagen en línea.

Sé un buen jugador en Internet. Si no harías “algo” en el campo de juego dentro de una cancha real, tampoco  lo hagas en línea.

Toma acción y reporta cualquier tipo de cyber-bullying. Si no haces nada y sólo miras o  te ríes cuando alguien más molesta a otra persona, también participas y formas parte de la misma “mala jugada”. Cuando veas algún tipo de “bullying” en Internet, repórtalo, no seas un mirón pasivo.

Cuando escribas algún texto, hazlo con actitud positiva. Actualizar tu status, compartir algún mensaje con un contacto, escribir un correo son sólo algunas funciones básicas para estar conectado con las personas que más te interesan. Todos estos mensajes reflejan lo que tú eres. Piensa  bien lo que  escribes y seguro de reflejar exactamente  lo que deseas decir. Recuerda que algunos mensajes pueden ser malentendidos sin un lenguaje corporal que apoye lo que realmente quieres decir.

Sal y conéctate con el mundo. Se estima que los jóvenes pasan aproximadamente 7.5 horas al día en Internet. Es divertido, enriquece y conecta al mundo, pero no olvides desconectarte por un rato. Sal y conéctate con tus amigos en el mundo real.

Aprende más tips sobre seguridad en línea. Yahoo! Seguridad – España es un recurso global que apoya a padres, profesores y jóvenes con  útiles consejos sobre cómo navegar seguro en Internet. En este sitio encontrarás temas importantes: manejo de reputaciones digitales, cómo evitar el cyber-bullying, cómo minimizar los riesgos en dispositivos móviles  y provee una guía de cómo usar los productos específicos de Yahoo! de una forma segura. No olvides revisar la guía de seguridad para Yahoo! Respuestas.

Comparte estos consejos  con tu familia  y amigos

Apoya el Día del Internet Seguro actualizando tu estatus en Yahoo! Pulso.

Por ejemplo, nuestro status es: “Es más que un juego, es tu vida: http://www.saferinternet.org”

Ayuda a crear conciencia de la importancia de navegar de una forma segura al compartir estos consejos o este blog en tu red social favorita (como Twitter o Facebook, por ejemplo). Es muy fácil, solamente tienes que hacer clic en “Me gusta” o “Tweet” para compartirlo en línea. Estas opciones las encontrarás en el recuadro al final de este post.

Participa en la Feria del Día de la Internet Segura

Únete a esta celebración “real” en la Feria SID, puedes registrarte en línea o contactar al comité SID o al centro de información de tu país. Mira el video y encuentra más información acerca de las actividades que se organizaron en tu comunidad en el sitio de Insafe:  http://saferinternetday.org.

Comparte tu propio consejo con la comunidad de Yahoo! Respuestas

Ahora, sé tú el protagonista, comparte tus mejores consejos en esta pregunta:

¿Cuáles son tus mejores consejos para navegar seguro por Internet?

La mejor respuesta recibirá un bono adicional de 50 puntos en Yahoo! Respuestas. Y otras 5 buenas respuestas recibirán 10 puntos cada una en Yahoo! Respuestas.

¡Navega siempre seguro por Internet (no sólo este día en particular)!

Saludos,
El Equipo de Yahoo! Respuestas

Quizá es que soy muy despistada, pero reconozco que me cuesta recordar el nombre de la gente, y por supuesto tampoco se me da asociar una cara a un nombre. Pero decidí recurrir a la comunidad de Respuestas para recopilar los mejores consejos y métodos para recordar el nombre de las personas.

¿Cómo haces para recordar el nombre de la gente que apenas conoces o te acabas de conocer?

Cabe mencionar que no sólo salieron a la luz trucos para recordar nombres, sino métodos para volver a preguntar sin quedar mal…

De primeras debo reconocer que me tranquiliza saber que no soy la única. Pero sí es verdad que la vergüenza de no acordarte del nombre viene de pensar que dicha persona lo considere falta de interésComo menciona La Revoltosa (espa_a) “…No es desinterés, porque me gustaría poder hacerlo. Tampoco creo que sea incapacidad, puedo recordar los nombres de muchos actores, asociarlos con sus caras y con sus películas. Recuerdo perfectamente los nombres de mis clientes, pero asociados a los expedientes. No se porqué me pasa. Tengo dudas de si es por la vista, que veo mejor en las distancias largas, o por propia timidez que me impide memorizarles.”

La mayoría de los que no recuerdan el nombre de alguien aseguran que lo mejor es simplemente preguntar, educadamente, por el nombre, pero en otras ocasiones el remedio de Nuria parece buena opción: “… disimulo, y les llamo “nena”, “nene”, “guapa”, “cariño”, “cielo”…”

La idea que propone Cinn parece una gran salida: “Preguntarle “cómo te dicen” para evitar que se no te acuerdas del nombre original”.

Recordar el nombre de las personas que conoces es importante. En ocasiones podríamos considerar que no lo es, ya que muchos encuentros casuales no se repiten, pero es cierto que uno nunca sabe qué hay más allá, ni a dónde nos llevarán nuestras decisiones. Pero recordar el nombre de tus compañeros de clase puede ser el secreto para recuperar apuntes, por ejemplo. Erika lo traduce así: “Colócate en su lugar, si te presentan a alguien y esa persona no recuerda tu nombre, ¿qué sentirías?. TODOS son importantes… el nombre de un porter puede ser muy importante, además de recordarlo te hace especial.”

Casi suena a broma, pero si recuerdas el nombre del portero, o del mesero en la cafetería, definitivamente abres puertas. Y lo digo yo que soy malísima para esto…

Pero a lo que vamos, que para eso he comenzado todo esto. Os comparto algunos de los mejores trucos y remedios que la comunidad de Respuestas ha dado hasta ahora:

• FKC:  El recordar cualquier cosa va relacionada con una emoción, hecho u objeto— así que asóciale una, así podrás recordar el nombre… Es decir, ponle un grado de importancia. Al final siempre puedes armarte de valor, reconocer que no tiene nada de malo, y olvidar un nombre no es falta de interés, y preguntarle a la gente una y otra vez.
• Sabudoxl recomienda la técnica de “enlace”: “A veces es complicado, pues cuando los ves por primera vez tienes a Pedro (que es calvo) a Juan que lleva trenza, a María que lleva unos tacones altísimos, y a Inés, que está muy callada y nada la caracteriza.”
• Repetir su nombre en voz alta es la recomendación de Natalie Azcona además esto “no sólo te ayudará a memorizar su nombre sino que está demostrado que las personas hacen lazos de amistad rápidamente con aquellos que mencionen su nombre; y más aún con aquel que acaba de conocer ya se que inicia una especie de simpatía por el otro y no está distorsionada por algún prejuicio o evento pasado.

Por último, y para no alargar más esto, Torimen asegura que muchas veces no recordamos el nombre de una persona cuando la encontramos en otro sitio, pues en ocasiones uno solo recuerda a una persona cuando está en el lugar que suele verlo.

Estoy convencida que no recordar el nombre de la gente no es una falla de memoria, o una incapacidad. Quizá sea cierto que no prestar suficiente atención es la clave, ya que al final puedes memorizar muchas otras cosas sin problema.

¿Qué opinas?

Maribel – Equipo Respuestas España

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…y no morir en el intento

Yo también soñé con el momento de salir de casa de mis padres y compartir piso con gente de mi edad. Idealicé a los compañeros, la relación que se crearía, y cuando finalmente sucedió mi sonrisa no duró tanto como esperaba. Habrá quien diga que es sólo cuestión de compartir piso con amigos, pero la idea no me convence en lo más mínimo, porque si hay algo cierto es que tu mejor amigo puede ser tu completa némesis a la hora de compartir un mismo espacio y las responsabilidades que conlleva.

Sé que no hablo de algo que nunca nadie antes haya experimentado, así que partiendo de un espacio en común, tenemos mucho que compartir.

Todo funciona bien al principio. Los primeros días se establece quién duerme dónde, y quizá se hable sobre quién limpia qué, cuándo, y hasta dónde. Se divide la nevera… Pero la tolerancia, la paciencia, la política y las finanzas no vienen con instrucciones específicas para cada caso. Y es que cada cabeza es un mundo, y cada persona tiene su forma de hacer las cosas, lo cual podría no ser un problema, si tus costumbres y las de tu(s) compañer(@s) no son diamtralmente opuestos.

Idealmente no deberíamos de tener que llegar al extremo de tirarnos por la borda, y quizá esta pequeña guía que ha armado el equipo de Latinoamérica te ayude.

Recuerda que todo comienza por uno, pero tampoco se trata de que tu hagas todo el trabajo de aplicarlas.

Equidad: Si Gretel y Eustaquio tienen jacuzzi dentro de su habitación y cuentan con vista al Monte Olimpo, mientras que tú vives en un cuarto de 2×2 que compartes con Humpty Dumpty, puede ser que tú pagues menos renta, pero lo ideal es que el monto se divida en partes iguales. Siéntense a hablar del asunto con calculadora y cámara de video en mano.

El contrato: Asegúrate de que todos lean y firmen el contrato del departamento, donde deben especificarse renta, duración del contrato y cláusulas especiales, así como un inventario de muebles.

4 reglas de oro: Si lo tiras, levántalo. Si lo ensucias, lávalo. Si lo usas, cuídalo. Si lo rompes, págalo.

Privacidad: Si Rosa no está, no quiere decir que puedes entrar en su habitación. Además, piénsalo: ¿realmente quieres averiguar lo que guarda en su armario? No lo recomiendo. Consejo: cuando salgas, deja tu habitación cerrada con llave. Otro más: ¡no pierdas la llave! No es que no confíes, sólo no confías de más.

Lavar los platos: Lavar los platos.

Lo de otros no es tuyo: Parece obvio, pero si encuentras un billete de 20 euros en la entrada de tu habitación con una nota que dice “tómame”, no quiere decir que sea para ti. Recógelo y cuando veas a tus compañeros, pregunta de quién es, pero eso sí:  ¡asegúrate de que sea verdad!

Ser ordenado: Tu habitación puede ser un campo de batalla, pero siempre es bueno respetar las áreas comunes. Vale, no es “bueno”, es imprescindible.

El baño: Es la zona de conflicto por excelencia. Toma duchas cortas, siempre seca el piso cuando termines y levanta los cabellos que se te hayan caído.

No abusar de la confianza: Si Manolo tiene dos kilos de azúcar y toms un poco para tu té de tila, seamos honestos: no pasa nada. Pero si utilizas medio kilo para hacer un pastel, sí pasa. Más aún cuando niegas la fechoría mientras te limpias el chocolate de la boca.

Repartir las tareas: Sacar la basura, barrer, trapear, fregar…  Lo mejor es organizarlo por turnos y escribirlo en algún lugar visible (como un calendario). Así no habrá dudas ni pretextos, y el piso permanecerá limpio y habitable. Nota: de ninguna manera es os ocurra acordar que todos limpiarán entre todos cuando haya tiempo. NO FUNCIONA.

Buena comunicación: Dentro de un grupo, es vital que la comunicación fluya. Para lograrlo puedes contar con un pizarrón de recados y plumones de colores (también puedes pintar una pared de negro y usar tiza o gis) y colocarlo en un lugar visible: la sala, el comedor, la puerta de salida… Así, si a Mimí le hablan por teléfono, podrás anotar el recado y listo. Si quieres convocar a junta, también podrás anotarlo

Datos básicos: Ten siempre contigo los números de móvil, nombres completos y alguna referencia (teléfono de los padres, por ejemplo) de todos tus compañeros de piso. Puede llegar a ser muy útil en una emergencia… o si se te pierden las llaves y no puedes entrar a casa, por ejemplo.

Mascotas: Asegúrate de que tus compañeros no sean alérgicos a Napoleón, tu pez dorado. Si rescatas a un Rottweiler callejero con genes mutantes, sería bueno preguntar si alguien tiene algún inconveniente.

Relaciones públicas. Procura no hablar mal de tus compañeros de piso con otros compañeros de piso, para eso está tu mamá. Las paredes escuchan, ¡recuérdalo! Si tienes algo que decir, dilo de frente y de forma amable.

La buena educación. Nunca subestimes el poder de decir “por favor”, “gracias” y pedir prestado (pero que esto último no se vuelva una costumbre… es mejor que tengas tus propias cosas, así se trate de media servilleta).

Cordialidad. Tal vez las personas que viven contigo no sean tus favoritas en el mundo, pero decir “buenos días” y “buenas noches”, nunca está de más. Un amigable “hola” también funciona.

Discreción. Si Ana llega a casa con Luis Miguel de Jesús, el cual no es su novio, procura no chismear al respecto con los demás habitantes de la casa. Recuerda: cada quien su vida.

Cero prejuicios. Todos recibimos una educación distinta. Puede ser que tus compañeros no compartan tus valores, pero esto no tiene por qué ser un problema si existe respeto y tolerancia entre vosotros.

Participación. Poner un dulcero en el centro de la mesa con una notita que diga: “¡Toma los que quieras! Atte. Jaime” no es algo que estás obligado a hacer, pero siempre se agradece el detalle. El papel de baño extra también se agradece. Consejo: si vas a la tienda de la esquina, pregunta si a alguien necesita algo.

Tolerancia. Si tu compañer@ es violinista, por favor comprende que debe ensayar las sonatas de Mozart diariamente. Para que sean felices, llegad a un acuerdo sobre los horarios de ensayo y recuerda que él o ella también te escuchan cantar en la ducha.

No exagerar. Si tu compañera de piso invita a dormir a una amiga y le permite tomar una ducha, no significa que debas cobrarle una cantidad extra por el gas. Si esto se repite todos los días, es momento de tener una reunión y preguntar si tienen una nueva inquilina.

Caras conocidas. Si llegas con un acompañante ajeno a la casa, es importante que siempre estés presente. No vale que una “persona misteriosa” se quede a dormir y tú te vayas al otro día a trabajar sin llevártela contigo. Para tus compañeros no será agradable encontrarse con un desconocido a mitad del pasillo.

Intereses similares. Aunque esto no es una regla, la experiencia me ha enseñado que vivir con personas que se dedican a lo mismo que tú o tienen tu misma edad, es buena idea. Por ejemplo, si tú  ya trabajas pero vives con estudiantes, es posible que sus reuniones de los martes para escuchar metal gótico hasta las 5 am no te hagan tanta gracia, especialmente si tu despertador sonará a las seis.

¡Fiesta, fiesta! Todos tenemos derecho a divertirnos. Si planeas hacer una fiesta, pregúntale a tus compañeros si están de acuerdo. Si la fiesta es improvisada, envíales un mensaje al móvil antes de llegar a casa con tus quince amigos. Un simple “reunión de mis amigos de última hora, espero no les moleste. Yo limpio todo mañana”, será suficiente.

Decir adiós. Si por la razón que sea debes partir y dejar a tu(s) compañero(s) a su suerte, avísales con mínimo un mes de anticipación. De este modo, ellos podrán organizarse y encontrar a tu reemplazo.

Nadie dijo que vivir con otros era cosa fácil. Sin embargo, aunque rentar solo tiene muchas ventajas, compartir la casa o el piso no se queda atrás. Mira siempre el lado positivo:

• Si ocurre una emergencia, es probable que alguien te ayude a resolverla.
• Si pierdes las llaves, alguien podrá abrirte.
• No tendrás que sacar la basura todas los días.
• Si entra un ladrón, ya son dos contra uno. Si entran varios ladrones, juntos podrán gritar más fuerte.
• Si tus compañeros de piso son extranjeros y te llevas bien con ellos, ya tienes a dónde llegar cuando viajes a Madagascar.
• Si desapareces del mundo, es probable que tus compañeros lo noten.
• Si se te acaba la sal, es posible que alguien te comparta si la pides antes.
• Alguien podrá llamar a la ambulancia si tu resaca se transforma en apendicitis.
• Escuchar ronquidos desde lo profundo de la habitación de tu compañero puede aliviar la soledad de un domingo por la tarde (pero si esto alivia tu soledad cada fin de semana, mejor sal a dar un paseo).
• A veces sucede que los compañeros de piso se vuelven amigos.

¿Qué anécdotas divertidas has tenido con tus compañeros de piso?

¿Qué más le hace falta a esta guía de supervivencia?

Equipo Yahoo! Respuestas

]]> http://www.yanswersbloges.com/b4/2010/10/como-ser-un-buen-companero-de-piso/feed/ 8 http://www.yanswersbloges.com/b4/2010/10/%c2%bfque-tan-rosa-eres/ http://www.yanswersbloges.com/b4/2010/10/%c2%bfque-tan-rosa-eres/#comments Mon, 11 Oct 2010 09:44:25 +0000 Equipo Respuestas http://www.yanswersbloges.com/b4/?p=1446 Octubre es el mes del listón rosa.

De hecho, yo misma he portado con orgullo el listón rosa ya que conozco a varias mujeres que sufrido cáncer de mama. Algunas de ellas sobrevivieron después de la cirugía o tratamiento y otras sucumbieron ante la enfermedad.

Así que cuando decidí escribir un blog sobre el cáncer de mama, estaba absolutamente convencida de que me tomaría menos de diez minutos. Después de todo, conocía las historias de éstas mujeres. Me consideraba poderosamente rosa porque, como mujer, sabía cómo cuidarme, ¿cierto?

Error. Cuando comencé a escribir este post, me di cuenta de cuán poco realmente conocía sobre ésta mortal enfermedad aún cuando me había tocado vivirla tan cerca, aunque de forma indirecta.

A nivel mundial, el cáncer de mama representa el 10,4% del cáncer en mujeres, convirtiéndolo en el cáncer no cutáneo que más las afecta y en el quinto cáncer con mayor índice de mortalidad. Esto explica el número de campañas de concientización sobre el cáncer de mama que se llevan a cabo durante todo el mes de octubre.

Aún así, se me dificultaba escribir al respecto. Así que decidí echar una ojeada a Yahoo! Respuestas.

No me sorprendió encontrar una lista de preguntas similares sobre el tema. Por ello decidí publicar tres preguntas que pudiesen ayudar a mujeres y hombres, como yo, que conocen el cáncer mama, pero que no están conscientes de todos los datos relacionados a él.

¡Enlaces para salvar vidas!

Entiende más sobre el cáncer de mama para que puedas tratarlo a tiempo si hace falta.

• ¿Cuáles son los síntomas del cáncer de mama?
• ¿Cómo se puede reducir el riesgo de padecer cáncer de mama?
• ¿A partir de qué edad se puede padecer cáncer de mama?
• ¿Cuál es el tratamiento inmediato después del diagnóstico?
• ¿Es necesario extirpar la mama en casos de cáncer de mama?
  
• ¿El cáncer de mama sólo se da en mujeres?

Dudas frecuentes sobre el cáncer de mama

• ¿El cáncer de mama tiene relación con los antitranspirantes?
• ¿Es cierto que los sostenes o brasieres de varillas aumentan el riesgo de cáncer de mama?
• ¿El cáncer de mama tiene que ver con el tamaño del pecho?

Para ayudar, encontrar apoyo o informarte más

• Federación española de cáncer de mama
• Asociación de mujeres afectadas de cáncer de mama
• Asociación española contra el cáncer
• El cáncer de mama
  

Bhumika Anand – Equipo Respuestas India.

Contestas el móvil, medio dormido aún, y una voz desconocida comienza: “Buenas tardes, le hablamos de la compañía X, para ofrecerle…” ¡Otra vez no, por favor! Si apenas acabo de cambiarme de compañía de móvil, y no pienso cambiarme hasta terminar mi contrato, ¿por qué me llaman para ofrecerme lo que no me interesa? ¿Por qué me llaman al móvil? En ocasiones dan ganas de tirar el aparto por la ventana…

No sólo te llaman al móvil, sino también a la casa, tocan a tu puerta, dejan mensajes en tu buzón, y cuando abres tu correo electrónico encuentras más publicidad no deseada.

Todo producto necesita su dosis de publicidad para darse a conocer, intentar convencerte, y finalmente que alguien lo compre. No tiene que ser con una campaña de anuncios que recordaremos para siempre, o a través de espectaculares o vallas publicitarias. Muchas veces con el famoso “boca a boca” se logran maravillas. Pero hay tanta publicidad, y hay tantos productos, que una de las estrategias es interrumpir en la comodidad de tu siesta para intentar venderte algo…

¿Qué podemos hacer para evitar publicidad no deseada?

Cuando hablamos de publicidad en nuestra bandeja de entrada del correo electrónico, con sólo marcarlo como “Spam” o Correo no deseado, podemos comenzar a filtrar lo que no deseamos. Muchas veces, al inscribirnos en ciertas páginas debemos revisar todo lo que aceptamos, para evitar que nos envíen publiciadad que no queremos.

Pero no siempre es tan sencillo mantenerse alejado de lo que ya nos resulta una intrusión a nuestra privacidad (y descanso).

La “Lista Robinson” se creó para ser el fichero de referencia de los usuarios que no quieren recibir más publicidad no deseada y para las empresas que deben cumplir con la Ley de Protección de Datos. Sólo tienes que rellenar un formulario en la web.

También tienes el derecho de llamar a tu compañía de telefonía, y pedir que tu número no aparezca en las listas de publicidad (claro que desaparecerá en su siguiente edición, por lo que te seguirán llamando hasta “el año que viene” – pero algo es algo).

Mientras tanto, hay mil y un formas de rechazar estas llamadas y evitar que te molesten más.

Pero veamos el lado amable, hay muchas formas de rechazar estas ofertas de forma “divertida” y sin insultos. ¿Cuáles son las mejores que conoces y has utilizado?

¿Qué frase (sin insultos) es la mejor para rechazar una oferta publicitaria por teléfono)

¡Saludos!

Todos los días recibimos muchos comentarios de parte de la comunidad de Respuestas. Uno de los temas más populares gira entorno a cómo mantenernos al tanto de la actividad en Yahoo! Respuestas sin importa dónde nos encontremos en la red. Por ello hemos decidido reunir algunas de las opciones que ofrece Respuestas para que estés siempre a un sólo clic de la comunidad. Echemos un vistazo.

Y! PÁGINA PRINCIPAL

Seguramente habrás notado que Yahoo! Respuestas ya no se encuentra disponible de forma predeterminada en la columna  izquierda en la página de inicio de Yahoo!. Sin embargo, es posible configurar la columna para ajustarla a las necesidades de cada quién. Aquí te mostramos como:

1. Entra o regístrate en Yahoo!

2. En la página principal, haz clic en el enlace <<Editar>> al principio de la columna.

3. Busca el enlace de Yahoo! Respuestas y haz clic en el botón « + ». Después haz clic en “He terminado”.

4. Si lo prefieres, puedes cambiar la posición de Yahoo! Respuestas en la columna. Haz clic en <<Editar>> y sólo tienes que arrastrarlo hasta la posición que quieras.

Una vez que hayas añadido la aplicación podrás echar una ojeada a la actividad más reciente con todas las preguntas abiertas, el feed de alguna categoría que hayas marcado o buscar alguna pregunta o respuesta.

Barra de Herramientas de Yahoo!

Quizá ya estás familiarizado con la Barra de herramientas Yahoo!. Es una gran herramienta para de forma más eficiente y actualizada para tener toda la información que quieres a sólo un clic. Si aún no has experimentado éstos beneficios, descarga la Barra de herramientas disfruta de:

• Reducir el tiempo que necesitas para cargar varios sitios.
• Tener acceso directo a tu cuenta de Yahoo! y a otras propiedades con sólo hacer clic en un botón.
• Recibir acceso directo al poderoso buscador de Yahoo!
• Para descargar la Barra de herramientas Yahoo! entra AQUÍ.

Yahoo! Messenger

Algunos de ustedes ya comparten su id para chatear en lugar de enviar mensajes. ¿Pero ya sabías que también puedes estar al tanto de la actividad de Respuestas desde un plug-in en Yahoo! Messenger? Veamos cómo se hace:

1. Entra o regístrate en Yahoo!.
2. Debajo de tu lista de contactos puedes hacer clic en “Añadir Extras”

1. Se abrirá una nueva ventana donde sólo tienes que encontrar la aplicación de Yahoo! Respuestas y hacer clic en “Comenzar”.

1. Normalmente, este plug-in aparecerá justo debajo de tu lista de contactos. Haz clic en él para expandir la ventana y ver preguntas interesantes en Yahoo! Respuestas.

Puedes hacer clic directamente en “Participa” para ir directamente a Yahoo! Respuestas.

Agradecemos que nos dejes tu comentario.

¡Saludos!

Equipo Respuestas.

Cada día disfruto más de la comunidad de Respuestas, y a pesar de lo que me dicen muchos, siempre encuentro soluciones a mis dudas. Es por eso que disfruto mucho de ir reuniendo preguntas y respuestas de un tema para englobar todo lo que se puede hacer con la información que la comunidad ha ido generando a lo largo de éstos 4 años.

Hace 3 semanas decidí comenzar a correr, y hasta ahora parece que voy logrando no decaer ante la idea de levantarme más temprano por las mañanas. Como yo no soy una experta en el tema, decidí buscar en Respuestas consejos e ideas y he aquí el resultado: La guía de Respuestas para comenzar a correr.

OJO, esto no es una guía médica. Recuerda que si quieres realizar alguna actividad física, debes primero asegurarte de que estás en condiciones para ello. Acude a un médico para revisarte y asegurarte de que no correrás ningún riesgo.

Beneficios de correr- Realizar ejercicio ayuda en muchos aspectos, pero en cuanto a correr Marcos G nos comparte: “…las carreras de distancias cortas (1500m; 800m; 400; 200 o 100m) Los beneficios: para fondo(10 km para arriba): baja la tensión arterial, baja los latidos del corazon (bradicardia, al aumentar su volumen, manda mas sangre con menos esfuerzo), disminuye los depositos de grasa, mejora el intercambio de gases en pulmones(que es algo que entorpece la nicotina). Para las distancias cortas (400m 200m y 100m) mejora en mucho la relación sistema nervioso-sist muscular, aumenta un poco la masa muscular, la potencia y la velocidad. En medio fondo (800m 1500m y 3000m) en algo intermedio entre los extremos…” (La respuesta completa aquí)

La vestimenta- Para correr no hace falta adquirir mucho equipo especializado, pero Vir iuvenis recomendó: “En tiempo cálido, unos tenis que permitan movilidad y buen apoyo de la planta de los pies, ropa de manga corta, pantaloneta con abertura en la parte lateral superior de las piernas para que la extensión al correr no te presione las ingles [...] Si eres principiante, el zapato tenis debe tener entonces apoyos duros a los lados del talón y suela con agarre, también en la parte del talón debe estar acolchonado a los lados, una buena cámara de aire para disminuir el impacto con el suelo, y que el tenis en general no sea muy pesado, pues provoca menor desempeño y más desgaste en las articulaciones. La suela debe ser flexible y tener un labrado en “V” o “S” transversal y alargado.” (La respuesta completa aquí)

Cómo comenzar – No importa si haces otra actividad, debes tomar en cuenta que vas a comenzar una nueva, y si te sobreesfuerzas un día, puede que al segundo no puedas moverte y renuncies antes de haber logrado nada. Sobre el tema AZA comenta: “…seria bueno que tengas en cuenta algunos consejos, que harán más confortable tu carrera. Uno de los factores a los que debes dar gran importancia antes de comenzar una carrera es al precalentamiento o entrada en calor, ya que es fundamental preparar el corazón, las articulaciones, los músculos y los pulmones para el trabajo intenso. Comienza con un trote suave entre 8 y 10 minutos.” (La respuesta completa aquí)

Cómo respirar- ¿Respirar por la nariz y soltar por la boca? ¿Cómo evitar el dolor de caballo? para eso andrea ha dicho: “…lo que debes de hacer es coger aire por la nariz, y expulsarlo por la boca, repetidas veces, continuamente.
Nunca cojas aire por la boca, porque aunque parece que cojas más aire, lo que haces es secarte la boca, la cual cosa no deja espacio y hay demasiado aire que expulsar por la nariz, entonces el cuerpo humano, lo expulsa automáticamente por la boca, y así te cansas más…” (La respuesta completa aquí)

Cuándo y qué comer- Sobre estema hay dudas, sobre todo de parte de quienes quieren bajar de peso. Por ello especificaremos dos áreas:

• Cuánto tiempo dejar pasar para comer después de hacer ejercicio. El Kamaleón lo ha dejado clarísimo con su respuesta: “Ingiere carbohidratos después de entrenar. Dependiendo de los objetivos que te hayas trazado; Cuanto tiempo antes de tomar el alimento depende de su tamaño, cuanta grasa y fibra contenga, si es solido o liquido. Una buena comida para después del ejercicio debe contener azucares simples y poca fibra para que se digiera y pase a la sangre rápidamente, para darle al cuerpo una buena cantidad regular de nutrientes.” (La respuesta completa aquí).

• Qué comer antes de ir a correr. Ante todo correr con el estómago vacío es una de las primera prohibiciones. No tener nada de energía de acceso rápido podría marearte y cansarte, además de ser contraproducente. El kamaleón también recomienda: “Te recomiendo que ingieras alimentos antes de salir a hacer ejercicio, incluye alimentos que tu cuerpo pueda convertir rápidamente en energía, como los carbohidratos complejos y proteínas, que te mantienen alerta.Como el cereal con leche descremada, la avena,(buena decicion) el yogurth bajo en grasa, el pan integral, y cualquier de tus frutas favoritas.” Pero eso sí, deja pasar al menos al menos una hora a que la digestión se desarrolle, y que al correr no te provoques malestares, un corte de digestión, o algo peor.

Por experiencia puedo decir que ante todo hay que tener calma. Muchas veces, y sobre todo si lo que buscamos es bajar de peso, lo que queremos son resultados inmediatos. Bajar de peso está bien, pero recuerda que estar en tu peso óptimo es saludable, así que ante todo con la salud no hay prisas, y con los resultados tampoco. Si buscamos bajar de peso, lo mejor es que éste sea un objetivo para siempre, y no sólo para el verano o para poder entrar en un vestido. Al hacer ejercicio estarás en forma, te ayudarás a llegar a tu peso óptimo, y sobre todo, lograrás mantenerlo.

¡Este es sólo el principio, así que, quienes ya son corredores, pronto tendremos la guía para mejorar esas carreras!

¡Saludos!

Maribel – Equipo Respuestas

Antes que nada, gracias a todos los usuarios que se tomaron la molestia de compartirnos sus experiencias con la esperanza de que lo resolviésemos. Si habéis confiado en nosotros, pues no nos quedaba de otra que encontrar la solución a este misterio.

Después de algunas discusiones, hemos logrado resolver este asunto. En algunos casos la conexión ha logrado reestablecerse, pero no para todos. Así que, si Eres de los que aún no logran que Respuestas funcione correctamente, te tenemos buenas noticias: ¡No tienes que pelear con tu proveedor de internet, ni con el ordenador, ni con nosotros!

Para arreglar el problema sólo hace falta seguir estos pasos, de acuerdo al navegador que utilices:

Internet Explorer:

1. Abre tu navegador.
2. En la barra superior elige “Herramientas”.
3. Selecciona “opciones de internet”
4. Haz clic en la opción “Eliminar cookies”.
5. Selecciona “ok” en la opción elegida
6. Vuelva a seleccionar “ok”
7. Cierra el navegador (asegúrate de no tener otra ventana abierta).
8. Vuelve a abrir el navegador y entra a Yahoo! Respuestas.

Firefox

1. Abre el navegador Firefox
2. Haz clic en “Herramientas”.
3. Elige “opciones”
4. En seguida haz clic en “Privacidad”
5. Después elige la opción de mostrar cookies.
6. Elige las cookies que sean de Yahoo!. Puede que haga falta elegir de una en una.
7. Cierra el navegador (asegurándote de no tener más ventanas abiertas).
8. Vueve a abrir Firefox y entra a Y ahoo! Respuestas.

Safari

1. Abre tu navegador Safari.
2. haz clic en Preferencias.
3. Elige la opción mostrar cookies.
4. Elige las cookies que sean de Yahoo! y apágalas.
5. Cierra el navegodr (asegurándote de no tener más ventanas abiertas).
6. Ábre Safari y entra a Yahoo! Respuestas.

Siguiendo estos pasos no deberías de volver a tener problemas para entrar y participar en Yahoo! Respuestas con total normalidad. Si el problema continúa después de hacer esto no dudes en hacérnoslo saber aquí:

Saludos

Equipo Respuestas

¡Blog, micro blog, perfil social, perfil laboral, perfil de internet-adicta, y todo en mi móvil! ¿Cuándo será demasiado?

El fenómeno de las redes sociales no es nuevo y no estamos aquí por la labor de analizarlas. La comunidad de Respuestas ya se ha preguntado esto de varias formas. Hace tres años ya nos preguntábamos qué nos gustaba más de ellas, sin dejar de lado la interrogante del futuro de la publicidad en la red. Por supuesto que también se discutió sobre si nos marginan o no y de ahí a que si son o no necesarias.

Personalmente no creo que las redes sociales nos marginen, siempre y cuando sepamos usarlas, no creo que seamos más o menos sociales con ellas, y las considero una herramienta, siempre y cuando no te enganches. Sin embargo, la ventana de las interrogantes se abre cuando se empieza a calificar a estas redes como una distracción, sobre todo dentro del mundo laboral. Es verdad que estar tan conectado te deja expuesto a un inmenso tráfico de información constante, que no sólo distrae, sino te aleja.

Tomando esto en cuenta, abrimos tres preguntas a la comunidad de Respuestas, para hacernos una idea de qué tanto nos quitan tiempo, nos gustan, y cómo las consideramos:

1. ¿Cuánto tiempo de tu día dedicas a las redes sociales?
2. ¿Consideras a las redes sociales una herramienta o una distracción?
3. ¿Consideras que las redes sociales reducen nuestra productividad?

Aquí las primeras impresiones:

• Si no odiamos las redes sociales, nos pasamos inmeros en ellas un mínimo de 2 horas diarias (aunque en el otro extremo hay a quienes no les da tiempo ni de salir a tomar un café con los amigos.)
• No parece ser una señal de alarma darse cuenta que pasamos mínimo 120 minutos socializando a través de la red.
• Son tanto una herramienta como una distracción, según lo que haya que hacer. Eso sí, descubrir el límite entre ambas sería interesante.
• Y en lo que concierne a la productividad, la gran mayoría piensa que no tiene que ver directamente con las redes sociales, sino con cada persona (si se es responsable no pasará nada).

Así que bueno, aquí están las redes sociales, estamos conectados, tenemos perfiles, y poco a poco vamos teniendo un reflejo de nuestra vida en la red… ¿Cuándo crees que ya es demasiado?

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¡Saludos!

Parpadear más

Según algunas investigaciones, cuando estamos concentrados mirando fijamente la pantalla durante un largo período de tiempo los ojos tienden a parpadear menos de lo necesario. Esto no sólo los reseca, sino que en parte es responsable de los ojos rojos, y a la larga puede dañar la visión. Así que procura parpadear, y sobre todo tomarte un descanso.

La regla 20/20/20

Se trata de una regla sencilla: mientras trabajes frente al ordenador, estés leyendo un libro digital, o con el móvil otórgate una pausa cada 20 minutos por un período de 20 segundos y fija tu vista a una distancia de 20 pies (más o menos 6 metros). Es una cuestión de reenfocar la vista y descansen. También puedes mirar más lejos, como abrir la ventana y enfocar algún edificio, una nube, o a alguien que pasa por la calle…

Evitar los reflejos

El cansancio ocular puede evitarse si disminuimos el reflejo de la luz de una ventana sobre la pantalla. Sólo gira un poco el ordenador, cierra la cortina o utiliza un filtro sobre la pantalla, lo cual resulta molesto y nos obliga a forzar más la vista.

La altura del monitor

Procura que el monitor esté colocado a la altura de tus ojos. Esto ayuda al enfoque, y a forzar menos la visión mientras trabajamos.

Visita rutinaria

No olvides que visitar al oftalmólogo al menos una vez al año es primordial. Hazle todas las preguntas que tengas y pídele otros consejos para educar tu vista, saber cómo cuidarlos y evitar así daños a largo plazo.

No son los únicos, ya que existen más consejos para que no se canse la vista ni duela la cabeza después de, por ejemplo, leerse todo un e-book . Pero si ya tienes los ojos rojos, o hinchados, quizá puedas optar por aplicarte unas compresas de manzanilla (que también ayuda para los ojos rojos) unas rebanadas de patata bien fría, o dos rodajas de pepino. Si tienes los ojos rojos y resecor puedes aplicar un colirio que te recomiende tu médico, o el especialista.

¡Nos vemos!

* http://ar.news.yahoo.com/s/03032010/32/5-consejos-evitar-cansancio-ocular-frente.html